Les reins ont pour principale fonction de produire de l’urine et filtrer le sang. Toutefois, ils jouent aussi d’autres rôles essentiels pour préserver la santé. En effet, ils peuvent réguler la pression artérielle et éliminer les toxines produites par le corps. S’ils ne fonctionnent pas correctement, le taux d’urée risque d’augmenter, ce qui peut être dangereux pour le cerveau. Pour s’assurer que les reins remplissent correctement leurs fonctions, boire suffisamment d’eau est la clé.
Le fonctionnement des reins
Les reins sont situés sous le diaphragme et disposés de chaque côté de la colonne vertébrale. Ils s’apparentent à des haricots et mesurent environ 10 cm de long. Ils sont connectés à la vessie par les uretères qui conduisent l’urine fabriquée par les reins dans la vessie. Elle sera ensuite évacuée du corps par l’urètre.
Voici les fonctions des reins dans l’organisme :
- Éliminer les déchets transportés par le sang
- Réguler les substances minérales essentielles à la santé, comme le potassium, le magnésium, le phosphore, le calcium, le sodium et le chlore.
- Équilibrer les entrées et sorties d’eau, ce qui permet le maintien d’un bon volume d’eau dans le corps.
- Intervenir dans la production de rénine, une hormone qui contribue à contrôler la pression artérielle.
Que boire pour les reins ? L’eau au cœur de la solution
Boire de l’eau est essentiel pour l’organisme, qu’il s’agisse d’une eau de source ou d’une eau de luxe minérale. D’ailleurs, c’est le principal constituant du corps. Pour fonctionner de manière optimale, les différents tissus humains ont besoin d’une quantité suffisante d’eau. Le rôle des reins consiste à la maintenir dans l’organisme. En effet, ils la filtrent, puis la réabsorbent.
Les besoins journaliers
Le médecin recommande de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour. Les besoins quotidiens atteignent les 2 litres par jour, mais les 0,5 litre sont déjà fournis par les aliments. Il faut noter que la même quantité d’eau est éliminée quotidiennement, soit par les urines, soit par la transpiration et les matières fécales. Ainsi, grâce à une bonne hydratation, les entrées et les sorties d’eau sont modérées. Optez pour une eau bouteille verre reconnue pour ses vertus pour maintenir votre équilibre hydrique.
Les conséquences du manque d’eau
Les conséquences du manque d’eau sont aussi nombreuses que surprenantes :
Un ralentissement du transit digestif
Un transit digestif ralenti peut être le résultat d’un manque d’eau. En effet, si les selles sont suffisamment hydratées, elles parcourront les intestins plus rapidement pour être évacuées du corps.
Les maux de tête
Quand le cerveau ne reçoit pas assez d’eau, des maux de tête peuvent apparaître.
Les problèmes rénaux
En cas de déshydratation, des calculs rénaux peuvent se former. Les personnes âgées sont aussi susceptibles d’être atteintes d’une insuffisance rénale, sans parler des infections urinaires. Or, pour éviter ces problèmes, boire au moins 1,5 litre d’eau tous les jours suffit.
Les crampes
Elles peuvent être causées par un manque d’hydratation. Si des contractions musculaires apparaissent soudainement au niveau de vos mollets, vos orteils ou vos cuisses, pensez à boire plus d’eau.
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- Les eaux plates : dont Fiji, 808, Icelandic Glacial, Zilia et Sant’anna Bio Bottle.
- Les eaux minérales : incluant Villeminfroy, Valais, L’O CBD, Aur’A, Acqua De Benassal et Liz.
- Les eaux de régime : la Black Detox Water
Watershop propose aussi des boissons soft de différentes marques pour bien s’hydrater. Elles sont reconnues pour leurs vertus.
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